4 Cara Menenangkan Pasangan yang Emosi

Emosi adalah reaksi alami manusia terhadap situasi yang menimbulkan stres, ketakutan, marah, sedih, atau bahagia. Emosi bisa berdampak positif maupun negatif pada hubungan kita dengan pasangan. Emosi positif bisa meningkatkan keintiman, kepercayaan, dan kesejahteraan bersama. Emosi negatif bisa menyebabkan konflik, ketegangan, dan perpisahan.

Bagaimana jika pasangan kita sedang mengalami emosi negatif yang berlebihan? Apa yang bisa kita lakukan untuk menenangkan mereka dan mengembalikan keseimbangan hubungan? Berikut adalah beberapa tips yang bisa kita coba:

1. Dengarkan dengan empati. Salah satu hal terpenting yang bisa kita lakukan untuk pasangan yang emosi adalah mendengarkan dengan empati. Empati berarti kita mencoba memahami apa yang mereka rasakan dan mengapa mereka merasakannya, tanpa menyalahkan atau menghakimi. Kita bisa menunjukkan empati dengan cara mengangguk, mengulang apa yang mereka katakan, atau memberikan respons verbal seperti “aku mengerti”, “aku peduli”, atau “aku ada di sini untukmu”.
2. Berikan dukungan dan penghargaan. Setelah mendengarkan dengan empati, kita bisa memberikan dukungan dan penghargaan kepada pasangan kita. Dukungan berarti kita menawarkan bantuan atau solusi jika diminta, atau hanya sekadar memberikan pelukan atau sentuhan lembut jika sesuai. Penghargaan berarti kita mengakui usaha atau prestasi pasangan kita, atau menyampaikan hal-hal positif tentang mereka. Dengan memberikan dukungan dan penghargaan, kita bisa meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri pasangan kita, serta membuat mereka merasa dihargai dan dicintai.
3. Ajak beraktivitas bersama. Kadang-kadang, cara terbaik untuk menenangkan pasangan yang emosi adalah dengan mengajak mereka beraktivitas bersama. Aktivitas bersama bisa membantu mengalihkan perhatian dari masalah yang menyebabkan emosi, serta meningkatkan hormon endorfin yang bisa menimbulkan rasa bahagia dan relaks. Aktivitas bersama bisa berupa olahraga, hobi, permainan, nonton film, atau apapun yang disukai oleh kalian berdua.
4. Beri ruang dan waktu. Terakhir, jika pasangan kita tidak mau berbicara atau beraktivitas bersama, mungkin mereka membutuhkan ruang dan waktu untuk menenangkan diri sendiri. Kita bisa memberi ruang dan waktu dengan cara tidak memaksa mereka untuk berinteraksi, tidak mengganggu mereka saat sedang sendiri, atau tidak menuntut perhatian atau tanggapan dari mereka. Kita juga bisa memberitahu mereka bahwa kita akan selalu ada jika mereka membutuhkan kita, dan bahwa kita akan menghormati keputusan mereka.

Baca Juga

• 7 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Kaya
• Tertarik Menjalani Frugal Living? Simak 5 Tipsnya!
• 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini