5 Jenis Olahraga yang Bisa Membantu Menaikkan Berat Badan

Berikut adalah beberapa olahraga yang dapat membantu menaikkan berat badan:

1. Angkat beban: Angkat beban atau melakukan latihan kekuatan lainnya dapat membantu YOTers membangun otot dan meningkatkan berat badan YOTers. Cobalah untuk fokus pada latihan beban yang menargetkan berbagai kelompok otot seperti squat, deadlift, bench press, dan chin-up.
2. Olahraga kardio ringan: Olahraga kardio ringan seperti berjalan kaki, jogging ringan, atau bersepeda dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan membantu membakar lemak. Jangan terlalu berlebihan dalam olahraga kardio, karena YOTers ingin fokus pada membangun otot dan menambah berat badan.
3. Renang: Renang adalah olahraga yang bagus untuk membantu meningkatkan berat badan YOTers. Selain itu, renang juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kondisi kesehatan secara keseluruhan.
4. Yoga: Meskipun yoga tidak terlalu membutuhkan banyak energi, namun yoga dapat membantu meningkatkan berat badan dengan meningkatkan nafsu makan dan membantu YOTers lebih rileks dan fokus pada kesehatan secara keseluruhan.
5. Senam aerobik: Senam aerobik dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan membakar kalori untuk membantu YOTers meningkatkan berat badan. Selain itu, senam aerobik juga dapat meningkatkan kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau pelatih sebelum memulai program olahraga apa pun, terutama jika YOTers baru mulai berolahraga atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Baca Juga

• 10 Istilah Psikologi yang Menggambarkan Perasaan yang Sulit Dijelaskan
• Hidup Lebih Tenang dan Bahagia dengan Cara Ini!
• 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini