Jul
Lambung adalah organ penting dalam sistem pencernaan manusia. Lambung berfungsi untuk mencerna makanan dan menghasilkan asam lambung yang membantu proses pencernaan. Namun, terkadang asam lambung bisa naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala seperti nyeri ulu hati, mual, atau batuk. Kondisi ini disebut refluks asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).
Salah satu cara untuk mencegah atau meredakan gejala refluks asam lambung adalah dengan memilih minuman yang tepat. Minuman yang mengandung kafein, alkohol, atau gas bisa memperburuk gejala refluks asam lambung. Sebaliknya, minuman yang rendah lemak, bebas kafein, dan bersifat basa bisa membantu menetralkan asam lambung dan melindungi lapisan kerongkongan.
Salah satu minuman yang aman untuk lambung adalah teh herbal. Teh herbal adalah minuman yang dibuat dari daun, bunga, akar, atau biji tanaman yang tidak mengandung kafein. Teh herbal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk sistem pencernaan dan lambung.
Jenis-jenis Teh Herbal yang Aman untuk Lambung
Berikut adalah beberapa jenis teh herbal yang bisa Anda coba untuk mengatasi gejala refluks asam lambung:
- Teh chamomile. Teh chamomile adalah teh herbal yang terbuat dari bunga chamomile. Teh ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodik yang bisa meredakan peradangan dan kram pada lambung. Teh chamomile juga bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan tidur yang berkualitas, yang penting untuk kesehatan pencernaan.
- Teh licorice. Teh licorice adalah teh herbal yang terbuat dari akar manis atau licorice. Teh ini bisa membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan kerongkongan sehingga terlindungi dari iritasi akibat asam lambung. Teh licorice juga bisa menstimulasi produksi lendir pada lambung dan usus, yang membantu melumasi dan melindungi dinding organ tersebut.
- Teh elm. Teh elm adalah teh herbal yang terbuat dari kulit pohon elm. Teh ini memiliki kandungan mucilage, yaitu zat lendir yang bisa membentuk lapisan pelindung pada lapisan kerongkongan dan lambung. Teh elm juga bisa membantu meredakan batuk akibat refluks asam lambung.
- Teh marshmallow. Teh marshmallow adalah teh herbal yang terbuat dari akar tanaman marshmallow. Teh ini juga memiliki kandungan mucilage yang bisa melapisi lapisan kerongkongan dan lambung. Teh marshmallow juga bisa membantu meredakan peradangan dan iritasi pada saluran pencernaan.
Cara Membuat dan Menyajikan Teh Herbal
Untuk membuat teh herbal, Anda cukup menyeduh satu sendok teh herbal ke dalam satu cangkir air panas. Diamkan selama 5 – 10 menit dan saring sebelum diminum. Anda bisa menambahkan madu atau gula sebagai pemanis alami jika suka.
Anda bisa minum teh herbal sesuai kebutuhan atau sesuai anjuran dokter. Namun, hindari minum teh herbal dalam jumlah berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping seperti alergi, gangguan hormon, atau interaksi dengan obat-obatan tertentu.
Jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum minum teh herbal.
Baca Juga
- Tertarik Menjalani Frugal Living? Simak 5 Tipsnya!
- 7 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Kaya
- 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!
Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu! Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini
