Sejarah Yoga: Dari India Kuno Hingga Modern

Yoga adalah salah satu praktik kesehatan dan kesejahteraan yang melibatkan tubuh, pikiran, dan jiwa. Yoga berasal dari bahasa Sanskerta yang berarti “penyatuan” atau “pengikatan”. Tujuan yoga adalah untuk menyatukan diri dengan alam atau Sang Pencipta melalui latihan fisik, pernapasan, relaksasi, dan meditasi.

Asal Usul Yoga

Yoga merupakan salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu, yang menekankan pada aktivitas meditasi atau tapa. Yoga sudah ada sejak lebih dari 5000 tahun yang lalu di India kuno, bahkan ada yang mengatakan hingga 10.000 tahun yang lalu. Yoga pertama kali disebutkan dalam kitab suci Hindu, yaitu Regweda, dengan berbagai arti seperti mengikat, memanfaatkan, meraih yang belum tercapai, dan koneksi.

Salah satu tokoh penting dalam sejarah yoga adalah Maharsi Patanjali, seorang guru besar dan fisioterapi India yang hidup sekitar 3000 SM. Ia menulis kitab Yogasutra, yang berisi 196 aforisme atau sutra tentang yoga. Kitab ini dianggap sebagai dasar teori dan praktik yoga hingga saat ini. Patanjali membagi yoga menjadi delapan anggota atau ashtanga, yaitu:

• Yama: aturan moral atau etika
• Niyama: disiplin diri atau observasi
• Asana: postur tubuh atau pose
• Pranayama: pengendalian nafas atau energi vital
• Pratyahara: penarikan indra atau panca indera
• Dharana: konsentrasi atau fokus pikiran
• Dhyana: meditasi atau kontemplasi
• Samadhi: kesadaran tertinggi atau pencerahan

Perkembangan Yoga

Yoga mengalami perkembangan dan perubahan seiring dengan zaman dan budaya. Dalam sastra Hindu, ada beberapa klasifikasi ajaran yoga, seperti Karma Yoga (yoga tindakan), Jnana Yoga (yoga pengetahuan), Bhakti Yoga (yoga kasih sayang), dan Raja Yoga (yoga kerajaan). Salah satu bagian dari Raja Yoga adalah Hatta Yoga, yang lebih menekankan pada aspek fisik dan pernapasan. Hatta Yoga adalah jenis yoga yang paling populer di dunia saat ini.

Yoga mulai menyebar ke dunia Barat pada abad ke-19 dan ke-20 melalui para guru yoga dari India, seperti Swami Vivekananda, Paramahansa Yogananda, Swami Sivananda, B.K.S. Iyengar, Pattabhi Jois, dan lain-lain. Mereka mengajarkan yoga kepada para murid dan pengikut mereka di Eropa dan Amerika. Yoga kemudian berkembang menjadi berbagai gaya dan aliran, seperti Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Vinyasa Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, dan lain-lain.

Baca Juga

• Tertarik Menjalani Frugal Living? Simak 5 Tipsnya!
• 7 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Kaya
• 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini