Narkolepsi: Gangguan Tidur Kantuk Berlebihan

Narkolepsi adalah suatu gangguan tidur yang ditandai dengan kantuk berlebihan di siang hari, yang bisa menyebabkan seseorang tertidur secara tiba-tiba dan tidak terkendali. Narkolepsi bisa mempengaruhi kualitas hidup, kesehatan fisik, dan kesehatan mental seseorang.

Narkolepsi bisa disertai dengan gejala lain seperti katapleksi, halusinasi hipnagogik atau hipnopompik, dan kelumpuhan tidur. Katapleksi adalah suatu kondisi di mana seseorang kehilangan kontrol otot secara mendadak akibat emosi yang kuat. Halusinasi hipnagogik atau hipnopompik adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami penglihatan, pendengaran, atau perasaan yang tidak nyata saat tertidur atau bangun. Kelumpuhan tidur adalah suatu kondisi di mana seseorang tidak bisa bergerak atau berbicara saat bangun dari tidur atau sebelum tertidur.

Penyebab Narkolepsi

Penyebab narkolepsi belum diketahui secara pasti, tetapi ada beberapa faktor yang diduga mempengaruhinya, antara lain:

• Faktor genetik. Narkolepsi bisa diturunkan dari orang tua atau keluarga yang memiliki riwayat narkolepsi.
• Faktor imunologis. Narkolepsi bisa disebabkan oleh gangguan pada sistem kekebalan tubuh yang menyerang sel-sel otak yang menghasilkan hormon hypocretin. Hormon hypocretin berperan dalam mengatur siklus tidur dan bangun.
• Faktor lingkungan. Narkolepsi bisa dipicu oleh infeksi, trauma, stres, perubahan pola tidur, atau faktor lain yang mempengaruhi otak.

Gejala Narkolepsi

Gejala utama narkolepsi adalah kantuk berlebihan di siang hari, yang bisa menyebabkan seseorang tertidur secara tiba-tiba dan tidak terkendali. Tidur siang biasanya tidak membantu mengurangi kantuk dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Orang yang mengalami narkolepsi juga bisa merasakan gejala lain seperti:

• Katapleksi. Kehilangan kontrol otot secara mendadak akibat emosi yang kuat, seperti tertawa, marah, atau takut. Katapleksi bisa berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit dan bisa mempengaruhi seluruh tubuh atau sebagian saja.
• Halusinasi hipnagogik atau hipnopompik. Mengalami penglihatan, pendengaran, atau perasaan yang tidak nyata saat tertidur atau bangun. Halusinasi biasanya menakutkan atau aneh dan sulit dibedakan dari kenyataan.
• Kelumpuhan tidur. Tidak bisa bergerak atau berbicara saat bangun dari tidur atau sebelum tertidur. Kelumpuhan tidur biasanya berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit dan bisa disertai dengan halusinasi atau rasa takut.

Cara Mengatasi Narkolepsi

Narkolepsi adalah gangguan tidur yang kronis dan tidak bisa disembuhkan, tetapi bisa dikendalikan dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi narkolepsi adalah:

• Menggunakan obat-obatan. Obat-obatan seperti stimulan, antidepresan, atau sodium oxybate bisa membantu mengurangi kantuk, katapleksi, halusinasi, dan kelumpuhan tidur.
• Menjaga kebiasaan tidur yang teratur dan cukup. Tidurlah sekitar 7-9 jam setiap malam dan lakukan tidur siang singkat (10-20 menit) di waktu yang tetap setiap hari.
• Menghindari hal-hal yang bisa meningkatkan kantuk seperti kafein, alkohol, nikotin, atau makanan berat sebelum tidur.
• Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang. Matikan lampu dan suara yang bisa mengganggu tidur dan pastikan suhu ruangan tidak terlalu panas atau dingin.
• Mengatasi stres atau kecemasan yang bisa memicu narkolepsi. Lakukan relaksasi, meditasi, yoga, atau aktivitas lain yang bisa menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur.
• Mencari dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok narkolepsi. Berbagi pengalaman, informasi, atau saran dengan orang-orang yang mengerti kondisi narkolepsi bisa membantu mengurangi perasaan kesepian, malu, atau depresi.

Baca Juga

• Tertarik Menjalani Frugal Living? Simak 5 Tipsnya!
• 7 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Kaya
• 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sin